鏡に映った自分の顔をみて、「なんだかシワがふえたなぁ」「ハリがなくなったなぁ」とがっかりしたことはありませんか？
いつまでも若々しくいたい、老けた印象をもたれたくない、多くの女性が望むことです。
今日は日々の食生活の中でぜひ取り入れたい食べ物についてご紹介いたします。
まずはアボカド。
一日に半分の摂取で十分効果があります。アボカドはごぼうと同等の食物繊維を含み、おなかの中の善玉菌のエサになったり、食物繊維が膨張することによって自然な排便を促してくれる腸活にオススメの食材です。便秘を解消することで有害物質の排出を促し、肌のターンオーバーを整えます。
次のお勧めはアーモンド。高い抗酸化力をもつと言われるビタミンEとビタミンB2を含み、シミやシワの予防、皮膚や髪を美しく保つのに効果があります。米国カルフォルニア州で発表された研究では、アーモンドをお菓子の代わりに摂取しつづけた結果、シワの重症度の測定値が減少し、色素の濃さが改善したことが明らかになりました。
アボカドは朝食に、アーモンドは間食に取り入れてみたら、数か月後お肌の張りやツヤの変化を実感できるかもしれませんね。ご家庭で手軽に摂取できるエイジングケア、ぜひお試しくださいね。
